(中央社訊息服務20091203 13:04:18)入冬以來最強的一波大陸冷氣團南下，全台各地氣溫會持續下滑，週日溫度將下探13℃。在寒冷的冬季裡，最重要的就是溫熱身體。健康的大原則是「頭冷腳熱」，上半身就算有點冰冷，也還有救，最重要的是千萬別讓下半身受寒。暢銷書作者石原結實在《春夏秋冬體溫力革命》裡提醒，體溫不到36.5度的身體，就是最容易生病、癌細胞最愛的身體！所以每個人都該改變四季多病體質、提昇6倍抗病力，就要靠體溫力！
冬天喜歡穿著超短迷你裙到處走來走去的女生，要特別注意肚子保暖，只要這裡受冷，全身就會受冷。相反地，如果一次穿兩雙襪子，全身就會覺得很溫暖。戴口罩也是不錯的避寒方法，一般認為戴口罩等同穿一件衣服一樣，能溫暖身體。圍巾和披肩，同樣具有等同穿一件衣服的保暖效果。尤其是有冰冷症的人，不妨在穿上肚圍後，再加上暖暖包，會更有保暖效果。只要注意不被低溫燙傷，貼身型的暖暖包倒是很方便。如果覺得只溫熱肚子還不夠，可以在穿著襪子的腳底下放上暖暖包，或在小腿上貼暖暖包，設法溫熱下半身，全身自然會跟著暖和起來。
飲食、生活、服裝，不管哪一方面，都是能從今天開始著手實踐的簡單內容，只要確實溫熱身體，讓體溫升高，就能提高免疫力，度過一個不知疾病為何物的寒冷冬天。《春夏秋冬體溫力革命》說明如何利用「飲食」與「泡澡、服裝等日常生活」，以及「簡單運動」等方式，讓「體質不再寒涼」，設法以「溫熱身體」的方式，來對抗每個季節裡的常見困擾，幫助你遠離這些不適。
圖說：體溫不到36.5度的身體要小心《春夏秋冬體溫力革命》
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